Ya lo decía Platón «Mente sana en cuerpo sano» pes sin lugar a dudas es un claro mensaje para protegernos de enfermedades tan graves como la obesidad, enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedades mentales, diabetes y artritis. 

Montar bicicleta siempre ha sido una actividad muy popular, que además ayuda a reducir todos los problemas asociados al sedentarismo.

El ciclismo como actividad física regular, es considerado como un deporte de bajo impacto, es decir que personas de todas las edades pueden disfrutar de los beneficios de esta actividad.

Actividades como por ejemplo ir al trabajo o hacer diligencias son un motivo perfecto para sacar la bicicleta y completar esa rutina diaria de ejercicio; son mas de mil millones de personas las que a diario se movilizan en los «caballitos de acero».

El ciclismo como catalizador de una buena salud y forma.

Es un hecho que para vivir más y mejor hay unos factores que se deben tener en cuenta, pero en este caso hablaremos del trabajo físico; se sabe que necesitamos tener actividad física por lo menos tres veces a la semana por 20 minutos.

Ahora, te vamos a contar por montar en bicicleta puede ser esa actividad:

• Actividad de bajo impacto: Causa menos tensión y lesiones que la mayoría de las otras formas de ejercicio.
• Es un buen tonificador muscular: El ciclismo utiliza todos los principales grupos musculares mientras pedaleas.
• Realmente es fácil: Montar en bicicleta no se olvida y además no tiene complejidad técnica.
• Ideal para la fuerza y ​​la resistencia: El ciclismo aumenta la resistencia, la fuerza y ​​la aptitud aeróbica.
• Puede ser tan intenso como desees: Puede empezar con una intensidad baja y aumentarla hasta donde tus capacidades físicas den, además es bueno para recuperarse de lesiones.
• Es una manera divertida para ponerse ne forma: Salir a rodar puede despertar ese sentido de aventura ya sea que salgas a la calle, a la pista o a un terreno. Montar en bicicleta genera experiencias únicas como el zumbido que genera el cortar el viento cuando desciendes por una vía.
• Ahorras tiempo: Como medio de transporte, el ciclismo reemplaza el tiempo sedentario (sentado) que pasa conduciendo vehículos motorizados o usando tranvías, trenes o autobuses.

El ciclismo y su efecto positivo en la salud.

Obesidad y control de peso.

El ciclismo es una buena manera de controlar o reducir el peso corporal, ya que aumenta tu índice metabólico, desarrollando músculo y quemando grasa corporal. 

En el Reino Unido se hizo una investigación la cual reveló que dar un paseo de media hora todos los días puede llegar a generar un consumo calórico tal que se pueden perder hasta cinco kilogramos de grasa en un año.

Montar bicicleta ayuda a evitar el cáncer y la diabetes.

Múltiples investigadores han estudiado la relación que existe entre el bajo índice de la aparición de dos tipos de cáncer (mama y colon) y el hacer ejercicio regularmente.

Los casos de diabetes tipo dos vienen en aumento constante, siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo; se cree que la falta de actividad física es una de las principales razones por las cuales las personas desarrollan esta afección

La investigación a gran escala que se hizo en Finlandia encontró que las personas que pedalearon durante más de 30 minutos por día tenían un riesgo 40 por ciento menor de desarrollar diabetes.

Lesiones óseas, artritis y ciclismo.

Al mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación, el ciclismo es una de las actividades que ayuda a prevenir caídas y fracturas. Además es una forma ideal para ejercitarse para las personas que padecen de osteoartrítis por ser de bajo impacto y generar poca tensión en las articulaciones.

Enfermedad mental.

Las condiciones de salud mental como la depresión, el estrés y la ansiedad se pueden reducir con una bicicleta regular. Esto se debe a los efectos del ejercicio en sí y al disfrute que puede brindar el andar en bicicleta.